Sveikesni blynai savaitgalio pusryčiams – be kviečių, be cukraus.
1 vidutinio dydžio (~120 g) bananas,
2/3 puodelio greito paruošimo avižinių dribsnių,
2 kiaušiniai,
½ a.š. kepimo miltelių,
Kokosų aliejaus kepimui.
Sportuojantys gali papildomai įsiberti ½ kaušelio vanilės skonio baltymų miltelių ir 2 v.š. vandens.
Visus ingredientus, išskyrus aliejų, sutrinti blenderiu ar virtuviniu kombainu iki vientisos masės.
Kepkite kokosų aliejumi pateptoje keptuvėje, po 1-1,5 minutės kiekvieną pusę. Patiekite su graikišku jogurtu, vaisiais, apibarstykite kokosų drožlėmis, galite apipilti klevų ar agavų sirupu, medumi.
Šaltinis: pagal Healthy always
Thank you for sharing, lovely photo!