Bananiniai avižiniai blynai

Sveikesni blynai savaitgalio pusryčiams – be kviečių, be cukraus.

IMG_8819

1 vidutinio dydžio (~120 g) bananas,

2/3 puodelio greito paruošimo avižinių dribsnių,

2 kiaušiniai,

½ a.š. kepimo miltelių,

Kokosų aliejaus kepimui.

Sportuojantys gali papildomai įsiberti ½ kaušelio vanilės skonio baltymų miltelių ir 2 v.š. vandens.

Visus ingredientus, išskyrus aliejų, sutrinti blenderiu ar virtuviniu kombainu iki vientisos masės.

Kepkite kokosų aliejumi pateptoje keptuvėje, po 1-1,5 minutės kiekvieną pusę. Patiekite su graikišku jogurtu, vaisiais, apibarstykite kokosų drožlėmis, galite apipilti klevų ar agavų sirupu, medumi.

Šaltinis: pagal Healthy always

IMG_8829

1 comment on “Bananiniai avižiniai blynaiAdd yours →

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

*